Хмурая погода не способствует хорошему настроению, а короткий световой день к тому же способствует снижению естественного синтеза витамина D в организме. На помощь придут продукты, повышающие настроение.
Что же это за продукты?
Красная рыба, авокадо, укроп, сельдерей, бананы, и, конечно же, цитрусовые.
Ну что может быть проще: порезали огурец, стебель сельдерея, укроп, заправили любимым растительным маслом и получили прекрасный полезный салат или даже низкокалорийный гарнир.
Полезный зелёный салат
С утра или в течение дня подбодрят зелёный чай или чёрный кофе, можно со специями: корицей, гвоздикой или кардамоном. И кусочек чёрного шоколада.
Восполнить витамин D, который отвечает не только за здоровую кожу и волосы, но и за наше настроение, помогут сыр, творог, сметана, йогурт и другие кисломолочные продукты.
