Порой мы сами мешаем своему счастью. То наша жизнь кажется нам недостаточно яркой по сравнению с другими. То растрачиваем все свои силы на достижение призрачной цели, не замечая, что чрезмерные усилия разрушают наше моральное и физическое здоровье.
Путь редкого человека устлан розами. Случаются конфликты, обиды, разочарования, сомнения. Когда неприятности случаются одна за другой, бывает сложно вытащить себя из уныния и недовольства своей жизнью.
Как бы ни удивительно это не прозвучало, но умение выбираться из этого состояния во многом и определяет, счастливую ли жизнь вы проживёте или несчастливую.
Все негативные эмоции — зависть, стресс, обида, разочарование — влияют на организм аналогично стрессу и могут вызывать вполне реальные заболевания: мигрень, гипертонию, депрессию.
Какие же ситуации надо научиться распознавать, чтобы постараться выходить из них как можно скорее и значительно улучшить эмоциональный фон своей жизни?
Прежде всего, начать надо с работы над собой — чтобы чаще чувствовать себя счастливым, необходимо научиться управлять своими эмоциями. Затем правильно выстроить отношения с другими. Итак:
Правильно оценивайте свои силы
Жизнь — это бесконечные вызовы, борьба. Мы мечтаем добиться желаемого во что бы то ни стало здесь и сейчас. Но не из всех ситуаций можно выйти победителем, некоторые конфликты могут нанести значительный ущерб духу, разрушить, опустошить. Потребуются значительные усилия и время, чтобы восстановить силы и душевное равновесие, обрести способность двигаться дальше.
Нужен ли результат такой ценой? Иногда разумнее на время отойти в сторону, дождаться более благоприятной возможности, лучше подготовиться. Используйте временное отступление, чтобы сохранить и умножить силы для будущих успехов.
Не фокусируйтесь на проблемах
Иногда даже маленькая неприятность способна выбить из колеи, если всё время о ней думать. Можно всю ночь не спать, снова и снова прокручивая в голове случившееся. Отключили горячую воду, нет интернета, пятно на одежде… Можно надолго испортить себе настроение, размышляя о нерадивых сотрудниках жкх, провайдерах связи, собственной неловкости и т.д. А можно без лишних эмоций сосредоточиться на решении проблемы или переключиться на другие дела.
Можно всю ночь не спать, прокручивая в голове снова и снова случившееся
Не живите прошлым
Конечно, неудачи способны внушить сомнение в собственных силах. Нельзя этого допустить! Чтобы добиться успеха, необходимо время от времени рисковать, а рискованные предприятия не всегда заканчиваются благополучно. И это нормально.
Прошлое — это наш опыт. Проанализируйте, что получилось, что не получилось и почему, и делайте следующий шаг.
«Зависнуть» можно как на неудаче, так и на успехе. А успех изменчив, нельзя почивать на лаврах, нужно двигаться к новым целям.
Отпускайте обиду
На обиженных воду возят. Народная мудрость! Затаённая обида имеет эффект стресса для организма человека. Она поражает мозг, и вот уже невозможно остановиться и не думать об обидчике и нанесённой обиде.
Иногда обида длится месяцами, годами, опустошая душу, вытесняя другие мысли. Отвлекает от дел, делая человека неэффективным. Если долго не избавляться от этого чувства, последствия будут на физиологическом уровне — постоянные головные боли, напряженная спина, повышенное давление, болезнь сердца.
Говорим обиде — НЕТ! Мелкие обиды — забудьте. Если обидчик для вас значит мало, просто отойдите в сторону, сведите общение с ним к минимально необходимому.
Если причина и человек, который вас обидел, для вас важны, желательно проговорить ситуацию — накопленные обиды могут разрушить отношения. 4 простых правила помогут избежать конфликтов и найти гармонию с близкими.
Продолжение следует. Подпишитесь на свежие публикации:
