Разгрузочные дни на огурцах очень эффективны, т.к. огурец — один из самых низко-калорийных продуктов.
Разгрузочные дни на огурцах одни из самых эффективных
Далеко не каждый выдержит целый день на одних огурцах, это почти то же самое, что пить только воду. Так что расчитывайте свои силы.
Огуречно-мясной разгрузочный день легче переносить. Ведь многие не выдерживают именно в конце дня, когда голод достигает своего апогея. А в данном случае кусочек мяса, хоть и постного, послужит вознаграждением за дневное воздержание.
Итак, для огуречно-мясного разгрузочного дня потребуется:
- огурцы — 1,2 кг
- мясо нежирное отварное или на пару (курица, говядина, нежирная свинина, можно рыбу) — 50-80 г
Огурцы съесть в течение дня в 4 приёма. Мясо съесть вечером. Воду или травяной чай пить между приёмами пищи.
Я бы посоветовала, по-возможности, приготовить столько мяса, сколько требуется для диеты. Ведь если вы отварите целую курицу, где гарантия, что вы остановитесь на 50 г?
