Жизнь — это отношение.
Отношение ко всему что окружает тебя. Жизнь состоит из дней, часов, минут, и каждая минута окрашена нашей эмоцией. Чем больше позитивно окрашенных минут, тем радостнее твоя жизнь!
Однако как часто мы мысленно возвращаемся и переживаем заново неприятные моменты, смакуем их. То ли нам нравится чувствовать себя несправедливо обиженной жертвой? Проигрываем в голове пережитое снова и снова, продумываем варианты мести, момент наказания и раскаяния обидчика. Это отнимает время, силы, энергию! У нас, не у обидчиков! То есть результат прямо противоположный желаемому.
От негативных мыслей надо избавляться. Не стоит отравлять ими свою жизнь, тратить свое драгоценное время!
Об одном из способов избавления от навязчивых негативных мыслей я узнала из сериала «Отчаянные домохозяйки» (и от сериалов есть польза!) — надо отпустить проблему как воздушный шарик в небо!
«Отчаянная домохозяйка» Габи никак не могла смириться с потерей, пока не отпустила ее вместе с шариком в небо
Это так просто. Причем совсем необязательно брать в руки настоящий шарик, достаточно представить себе, что неприятная ситуация — это шарик, вы отпускаете его, и он улетает вместе с вашими проблемами.
Я очень часто пользуюсь этой методикой. Одни проблемы у меня плавно «улетают в небо», другие навязчивые мысли — быстро и со свистом, как это делает надутый незавязанный шарик, если его отпустить.
Очень похожая техника — отрезание. При первой же неблагоприятной мысли, посетившей вас, необходимо сразу отвергнуть ее.
Улетай, шарик!
Еще читать о способах избавления от негативных мыслей
Отпустить просто в теории. Когда дело доходит до практики, то нужно тренироваться. Каждый день сознательно вспоминать, допустим, 5 негативных мыслей и стараться их тут же отвергнуть. Проверено — работает.
Мысли имеют свойство материализоваться, поэтому всегда стоит быть настроенным на позитивную волну! Читала в одном журнала — если у Вас появилась негативная мысль, тут же подумайте, проговорите мысленно о чем-то приятном и повторите это три раза. Чтобы наверняка! В нашей жизни поровну и плюсов, и минусов, нужно уметь видеть положительное даже в мелочах!
Действительно,негативные мысли угнетают нашу жизнь. Иногда, событие прошло, а я все продолжаю думать, почему сделала так, а не по другому. Я вот нашла такое для спасение, пишу на листке событие, в подробностях, могу еще и нарисовать. А потом листок сжигаю. Как правило, становится гораздо легче на душе.
Я ещё порой не просто вспоминаю и обдумываю пережитые неприятные моменты, но и придумываю новые. И ведь чувствую, что это явно от избытка свободного времени.
Избавляюсь от этих мыслей, представляя, что они превратились в хорошие (плохие при этом исчезают, естественно). В самых запущенных случаях мысленно роняю на себя рояль (как в мультиках). Отрезвляет.