Если мёд густой, перед приготовлением масок разогреть его на водяной бане до температуры не выше 60°С. Лицо также следует подготовить — сначала очистить, а затем распарить или разогреть с помощью полотенца, предварительно опущенного в тёплую воду. далее »

Планка — одно из самых простых и эффективных упражнений на пресс. Её выполняют как мужчины, так и женщины, используют в своих занятиях инструкторы разных направлений в фитнесе, в силовых тренировках, в пилатесе и йоге. далее »